d 3

biniu Ty tez dostles pm ;) ? o-3 zdecydowanie za malo, zalezy ile dostarczasz tych kwasow tluszczowych z pozywieniem, ale powinienes celowac raczej w 8-12 capsow/d jesli monohydrat masz zamiar stosowac po treningu to smialo mieszaj go z gainerem... bialko/gainer to wygodniejsza /niekoniecznie lepsza/ forma jedzenia, Ty najlepiej wiesz gdzie Ci go [...]

Po pierwsze grapler bez problemu sprowadzi uderzacza do parteru więc rady, że walka musi byc w stójce są o kant d... rozbić . Jeżeli taki koleś jest pod wpływem narkotyków i nie czuje bólu (palce w oczy, chwyt za jajka nic nie daje), to jest naprawde przerąbane. Natomiast rada z uzupełnieniem stylu chwytanego jest jak najbardziej dobra z tym, że w [...]

No ja wiem ale ja nie pisze o sobie tylko o takim "chuck norsie" Juz raz sie bilem z dwoma to nawet szlo ale jak 3 pszyszedl to musialem spierdlac:d naszczescie kolega byl ulice obok i udalo sie:) przezyc male tam siniaczki mialem. Ale warto cwiczyc zeby sie obronic jak ktos Cie wyzywa na solo albo dla sportu:)

Szarek moj drogi to byla zasacka:) Bo bylismy z kolegami w takim barze i patrzelismy na maszynki te jednorekie i tacy kolesie misleli ze patrzymy na nich jeden podchodzi i pyta sie co tak sie patrzymy na nich a my ze na maszynki:) Wyszli z baru i czekali 30 min na nas:) Wychodzimy z baru idziemy idziemy patrzymy twoch stoi i ta jedna baba wiec [...]

Witam ponownie. Przejde od razu do rzeczy: Mam mały problem z tym planem ;/ W dni gdy trenuje nogi i plecy, po treningu nóg nie starcza mi sił na podciąganie sie na drążku ;/ Jednak nogi pochłaniają zbyt wiele energii;/ I oto pytanie: Lepiej zamienić kolejność i wpierw ćwiczyć plecy? lub Ćwiczyć podciąganie na drążku codziennie aby wzmocnić plecy [...]

Majkel %-) Napisałem już ze 3 posty, a jeszcze chuck mnie nie wypiyerdolił :-D Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-11-24 16:27:49

aaa sorry nie widzialenm w panteonie robilem tylko napis, dziabał 40 minut, w sumie pokazalem mu co chce, on to tam troche przerobil. 250zl o ile sie nie myle z terminami nie wiem jak tam, bo jak chcialem robic drugi tatuaz ( tzn tlo ) to akurat w tym czasie mu stuido podpalili i terminow nie mial, a teraz nie wiem jak tam jest. Ale ogolnie na [...]

A ja Wam powiem, że nie piłem od jakiś 3-4miesięcy i jakiś taki zaje*b*any chodzę :D:))

Giecik: lód mial grubość 2-3 cm max.. i pod moją waga krucho było z chodzeniem:D chwila i woda zbierał sie podemną jak szalona i dupa.. musiałem przmieszcząc sie szybko. wiec połąpałem moze 10-15 minut max.. bo nie szlo usiedzięc.. bo bym wj**ał sie torche. ale okonka wyjąlem takiego jak dłoń. a stary mał wazy to chodził gdzie chciał :) po [...]

co jest z lewym sutkiem ?? chłopaki te bca xplode z Olimpa moze być ?? bo nie długo musze jakieś kupić.. ja foto dam moze ciut późńej za 3-4 tygodnie:D jak pocisne maxa itd

Siema.. własnie chce zamówić teraz jakieś supelki... jak jes ktoś ze starych ogrów to pisać.. !!! Wezmę CM3 z treca. i chce dac trubulusa i dał bym ZMA i DAA z Activlaba.. jak gadacie dobre bd na podtrzymanie się ?? Dał bym to tak.: DT : cm3 rano 5g i po trenie z Bcaa 5g DNT: rano 5g Zma to wiadomo z 3 capy na noc. aa tego DAA jak szamać i [...]

33. Adam Suker (tak to ten Adam :d) 34. Damian Kosiec(zawodnik klasyka,3 razy staliśmy razem na scenie) 35. Przemek Choromański (najlepszy fizjio u mnie do którego sam chodzę i na otwarciu będą konsultacje) ;) (edytowałem więc nr po info od dmq, banan)

34. Adam Suker (tak to ten Adam :d) 35. Damian Kosiec(zawodnik klasyka,3 razy staliśmy razem na scenie) 36. Przemek Choromański (najlepszy fizjio u mnie do którego sam chodzę i na otwarciu będą konsultacje) ;) No obsada zacna, chyba będzie trzeba w dresach ćwiczyć. %-)

34. Adam Suker (tak to ten Adam :d) 35. Damian Kosiec(zawodnik klasyka,3 razy staliśmy razem na scenie) 36. Przemek Choromański (najlepszy fizjio u mnie do którego sam chodzę i na otwarciu będą konsultacje) ;) No obsada zacna, chyba będzie trzeba w dresach ćwiczyć. %-) Ja się zastanawiam czy w ogóle wejść na siłownię ;)

Polska – Czechy 3:1 (25:17, 27:25, 18:25, 25:22) Kolejna wygrana, przewaga w każdym secie, oprócz 3 o którym chcemy jak najszybciej zapomniec Pozostałe wyniki: Grupa A: Białoruś Niemcy 1:3 10:25, 18:25, 27:25, 17:25 Grupa D: Serbia Holandia 3:2 25:18, 17:25, 25:14, 30:32, 15:13 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-22 [...]

tomasz_77 wiadomo ze wszystkie substancje w zawyzonych dawkach sa szkodilwe, ale mysle ze o takich rzeczach nie trzeba wspominac. Troche poszukamlem moze kogos zaineresuje: Działanie: Syntetyczne połączenie pochodnej teofiliny i kwasu nikotynowego, które pod względem chemicznym przypomina adenozynę. Powoduje spadek napięcia mięśni gładkich naczyń [...]

Dzien Treningowy - 5A -przysiady ze sztanga z tylu: 34x5, 40x5, 46x5, 51x2, 57x5 -wyciskanie skos dodatni 27x5, 32x5, 37x5, 41x2, 46x5 -wyciskanie z przodu na barki 18x5, 21x5, 24x5, 27x2, 30x5 -wiosłowanie sztanga 27x5, 32x5, 37x5, 41x2, 46x5 -francuz lezac 15x5, 15x5, 17x5, 19x5, 22x5 (wszystkie serie x5) -sztanga podchwyt 15x5, 18x5, 21x5, [...]

No dobra, czwarty tydzień się zaczął:) Na tym etapie podam osiągnięte do tej pory rezultaty: Obwód klatki : 103 (1cm w dół) Obwód ramienia : 35,5 (bez zmian) Obwód talii : 80 (6cm w dół!:D) Obwód uda : 59 (2,5cm w dół) Obwód łydki : 38 (bez zmian) Waga: 78kg (5kg w dół przez 3 tygodnie) Wzrost: 179cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ciężko [...]

No dobra, troszke się opóźniłem ostatnio więc tak, trening z środy wyglądał następująco: Plecy + Triceps - Wiosłowanie sztangą w opadzie 52,5kg x8, 62,5kg x8, 67,5kg x7, 72,5kg x6 - Drążek 8, 6, 6, 6 - Wiosłowanie sztangielką 30kg x8, 30kg x7, 32,5kg x7, 32,5kg x6 - Martwy ciąg 65kg x8, 70kg x7, 75kg x6 - Wyciskanie francuskie sztangą w poziomie [...]

w badaniu użyto hydrolizatów białek, a hydrolizat kazeiny ma zgoła inne właściwości niż kazeina niehydrolizowana, przykładowo hydrolizat kazeiny daje około 230% lepszą odpowiedź insulinową http://www.ajcn.org/content/90/4/1011.full nie przenosiłbym więc wyników uzyskanych przy pomocy suplementacji hydrolizatem kazeiny na potencjał kazeiny [...]